你知道，食欲稍减或有点疲倦很容易被归结为“年龄大了”。但内心深处，我们还是会担心，不是吗？我们希望我们所爱的人（也包括我们自己！）都能健康成长，充满活力，享受生活中的美好。而在营养方面，这可能有点像一个谜题。
这时，像Ensure这样的营养补充剂就能派上用场了——但什么时候才是引入它们的正确时机呢？让我们一起来看看需要注意的迹象、老年人为什么需要额外的营养支持，以及营养补充饮品如何帮助他们保持强壮、充满活力和健康成长。
如何判断老年人是否需要营养补充剂？
随着亲人年龄的增长，他们的营养需求会发生变化，但他们仅通过食物满足这些需求的能力往往会下降。根据澳大利亚营养协会的数据，老年人所需的维生素和矿物质与年轻人一样多，甚至更多，但许多人却难以摄入足够的量。
以下是一些迹象，表明您的亲人可能需要额外的营养帮助：
1. 体重意外下降
如果您的亲人体重在没有刻意减肥的情况下下降，这不仅仅是体重秤上的数字——这可能表明他们的身体没有获得维持肌肉质量和整体健康所需的卡路里、蛋白质或必需营养素。
根据维多利亚州健康局（Better Health Victoria）的数据，老年人体重减轻不仅仅关乎外表；它可能导致肌肉无力、身体虚弱加剧，并增加跌倒或受伤的风险。如果他们的衣服感觉更宽松，或者您注意到精力下降，可能就需要引入营养补充剂来帮助他们恢复体力并保持健康的体重了。
2. 精力不足或疲劳
如果您的亲人似乎总是精疲力尽，难以进行日常活动，甚至简单的任务都感到吃力，他们的身体可能缺乏铁、维生素B12或蛋白质等关键营养素——根据美国国家老龄化研究所的说法，所有这些都对维持能量和体力至关重要。
随着年龄的增长，身体吸收营养的效率会降低，如果他们吃得更少，就很容易出现营养缺乏。如果他们比平时睡得更多，避免社交活动，或者感觉太虚弱而无法做自己喜欢的事情，添加营养补充剂可能有助于恢复他们的能量水平，让他们感觉更像自己。
3. 食欲不振
如果您注意到您的亲人跳过用餐、只吃少量食物，或者说食物对他们来说不再有吸引力，那么他们的身体可能没有获得保持强壮和健康所需的营养。食欲不振在衰老过程中很常见，无论是由于药物、味觉和嗅觉的变化，还是潜在的健康状况。
但是，吃得不够会导致免疫力减弱、肌肉流失和能量不足。如果他们经常推开盘子或对食物兴趣不大，营养补充饮品可以成为一种简单有效的补充方式，确保他们仍然获得身体所需的基本维生素和矿物质。
4. 咀嚼或吞咽困难
如果您的亲人在用餐时感到沮丧或不适，那么牙齿问题、口干或吞咽困难（吞咽障碍）可能会使他们难以进食。吞咽问题可能导致营养不良、脱水，甚至有窒息的风险。
您可能会注意到他们避免吃较硬或需要咀嚼的食物，吃饭比平时慢得多，或者喝更多液体只是为了帮助吞咽。如果咀嚼和吞咽变得困难，营养补充饮品可以提供一种易于食用的营养来源，且不会引起不适——帮助他们在没有困难用餐的压力下保持营养充足和得到支持。
5. 更容易生病
如果他们似乎总被各种疾病困扰，这可能是由于维生素 C、D 或锌水平低导致免疫系统减弱（美国国家老龄化研究所）。
如果这些情况听起来很熟悉，可能是时候考虑使用像Ensure 奶粉这样的补充剂来弥补不足，让他们保持健康。
为什么老年人需要额外的营养支持？
即使您的亲人饮食健康，他们可能也无法像以前一样很好地吸收营养。根据美国国家老龄化研究所的数据，随着年龄的增长，我们的身体产生的胃酸减少，这使得从食物中提取关键营养素变得更加困难。
以下是衰老改变我们吸收和利用营养方式的原因：
- 食欲下降 – 感官变化、消化减慢和药物可能会降低饥饿信号，导致无意中饮食不足。
- 肌肉流失（肌肉减少症） – 70 岁以上的成年人可能会流失高达 15% 的肌肉量，这会增加跌倒、骨折和行动能力下降的风险（维多利亚州健康局）。
- 营养吸收减少 – 维生素 B12、钙和镁等必需营养素变得更难吸收，增加了缺乏的风险。
- 慢性健康状况 – 许多老年人患有糖尿病、骨质疏松症或心脏病等疾病，这些疾病会限制食物选择，使他们更难获得足够的营养。
- 药物副作用 – 有些药物会干扰铁、叶酸和维生素 D 的吸收，增加了缺乏的风险。
这就是为什么像Ensure plus这样的营养补充饮品可以带来改变——它们是一种简单、有效的方法，可以弥补这些营养缺口，并支持他们在年老时拥有更好的健康。
营养补充饮品有何帮助？
营养补充饮品并非为了替代正餐，而是为了确保当仅靠食物无法满足营养需求时，您的亲人仍能获得所需的营养。
- 保持肌肉力量 – 富含蛋白质的补充剂有助于保持肌肉量，让您的亲人保持强壮和灵活。
- 提高能量水平 – 维生素 B、铁和蛋白质等营养素有助于预防疲劳，让他们充满活力。
- 支持骨骼和关节健康 – 钙、维生素 D 和镁有助于降低骨折和骨质疏松的风险。
- 帮助消化 – 纤维和益生菌支持肠道健康，预防便秘和腹胀。
- 增强免疫系统 – 维生素 C、锌和抗氧化剂有助于抵抗感染并加速恢复（WebMD）。
对于从疾病或手术中恢复的人来说，补充饮品可以提供他们重建体力所需的营养，从而帮助他们更快痊愈。
何时应引入营养补充剂？
不确定是否是时候为您的亲人添加补充饮品？以下是一些可能合适的关键时刻：
- 如果他们体重在没有刻意减肥的情况下下降 – 难以保持健康体重的老年人可能需要热量密度高的补充剂，以防止进一步衰退。
- 手术或疾病后 – 恢复需要额外的蛋白质和营养来帮助身体愈合。
- 当进食变得困难时 – 如果咀嚼或吞咽困难，补充饮品可以提供易于食用的必需营养。
- 如果医生建议 – 如果医疗保健提供者建议补充剂，通常是因为营养水平较低，需要补充。
想获得选择合适补充剂的帮助？来 Epping 找我们吧！
我们明白，选择合适的补充剂可能会让人不知所措，尤其当您在为所爱之人挑选时。有时候，仅仅阅读标签是远远不够的。这就是为什么我们诚邀您参观我们位于维多利亚州 Epping 的 Platinum Health Supply 门店和展厅！
无论您是想亲自比较产品，询问关于 Ensure 奶粉或 Ensure Plus 的问题，还是希望从我们友好的团队那里获得个性化建议，我们的 Epping 展厅都将为您提供支持。我们将帮助您根据亲人的食欲、行动能力和营养需求找到最合适的选择，无需猜测。
📍 我们的地址：
Unit 2/51 Trafalgar Rd, Epping VIC 3076
不住在附近？没关系！我们也提供澳大利亚全境配送服务，您可以轻松在线浏览和订购我们全系列的营养补充剂。
您亲人的健康至关重要——我们在这里确保他们获得应有的支持。
为您的亲人寻找合适的营养支持
如果您一直担心亲人的营养问题，您并不孤单。看着他们吃得越来越少，努力保持强壮是件令人心疼的事，但像Ensure 饮品这样的营养补充剂可以提供帮助。它们提供了一种简单有效的方式，确保他们获得所需的一切，以保持最佳状态——而无需承受大餐的压力。
了解 Ensure 是否适合您——立即探索我们的口服营养产品系列。
